امروز 17 مرداد و روزی است برای خبرنگاران؛ خبرنگارانی که حرمت قلم و آگاهی را پاس می‏دارند و توان خویش را جز در مسیر حق و عدالت به کار نمی‏گیرند. تقارن روز خبرنگار با ایام اسارت خاندان اهل بیت (ع)، به خصوص امام سجاد (ع) و حضرت زینب (س) که با تبیین و روشنگری زمینه تکمیل قیام اباعبدا... الحسین (ع) را فراهم کردند، بیانگر جایگاه و نقش مهم فعالان عرصه خبر و رسانه در جهاد تبیین است. به مناسبت فرا رسیدن روز خبرنگار، تحریریه روزنامه خراسان نیز این روزها به رسم هر سال میزبان جمعی از مسئولان و مدیران شهری و استانی است که به خداقوتی خبرنگاران و چشمان بیدار جامعه آمدند.

موفقی / رئیس موسسه پژوهشی علوم و صنایع غذایی در آستانه روز خبرنگار و با حضور در تحریریه روزنامه خراسان ضمن تبریک این روز به خبرنگاران این مجموعه، اظهارکرد: همایش ملی امنیت غذایی روز 24 مهر در روز جهانی غذا در مشهد برگزار خواهد شد. دکتر سیدمحمدعلی رضوی افزود: نظرات فرهنگی، اجتماعی و سیاسی روزنامه خراسان برای ما همیشه حائز اهمیت بوده و کار خبری در این شرایط بسیار سخت است. وی ادامه داد: همایش ملی امنیت غذایی در روز 24 مهر در روز جهانی غذا در مشهد برگزار خواهد شد. حوزه امنیت غذایی جزو اولویت سوم برنامه راهبردی برنامه هفتم است. آن روز یکی از بحث های ما با صاحب نظران بحث امنیت غذایی و ایمنی غذایی است، درمجموع 24 سازمان کشوری از وزارت بهداشت، علوم، وزارت دفاع و... همه درگیر این فرایند هستند. همایش ما دارای چهار محور است؛ تغذیه و سلامت، صنعت غذا، تامین مواد اولیه، اقتصاد و تاب آوری که چهار حوزه امنیت غذایی محسوب می شود. وی افزود: بحثی که در این همایش داریم این است که سبد خانوار چه باید باشد. سند امنیت غذایی 31 فروردین امسال توسط رئیس جمهور ابلاغ شد و ما به عنوان تنها نهاد تخصصی زیرمجموعه وزارت علوم در تدوین این سند به مدت 4 سال مشارکت داشتیم. این همایش در راستای این سند برگزار می شود. ما قصد داریم این موضوع را ادواری کنیم و دبیرخانه دایمی اش این جا باشد و هر سال این همایش را برگزار کنیم. رضوی با اشاره به اهمیت امنیت غذایی تصریح کرد: امنیت غذایی را معمولا با ضریب خودکفایی ارزیابی می کنند یعنی نسبت به تولید محصولات کشاورزی،غذایی و دام چقدر صادرات داریم. ضریب خودکفایی چین 13 است یعنی 13 برابر جمعیتش تولیدات دارد، ضریب خودکفایی ما پایین است و میزان آن 5/1 تا 2 است . این میزان همیشه برای ما مخاطره آمیز است. وی در پاسخ به این سوال که استاندارد جهانی ضریب خودکفایی چقدر است؟ گفت: استاندارد خاصی برای این ضریب تعریف نشده است، اما می گویند اگر متوسط جهانی پایین تر باشد یعنی شما می توانید تحت تاثیر بحران ها قرار بگیرید، متوسط جهانی حدود 5 است.  رضوی خاطرنشان کرد: شاخص تاب آوری و پایداری در امنیت غذایی، بحث اقتصادی است یعنی توان اقتصادی مردم چقدر است. آن چیزی که ما را نگران کرده این است که آیا مردم قدرت خرید لازم برای سبد غذایی سلامت بخش را دارند، چیزی که ما نداریم. کافی است کمی بررسی کنیم که فقر در جامعه چقدر است.

تبریک متفاوت رئیس شورای شهر مشهد به مناسبت روز خبرنگار

حسن موحدیان رئیس شورای شهر مشهد نیز روز گذشته به شکل متفاوتی روز خبرنگار را تبریک گفت. وی در تماس تلفنی با تلفن همراه برخی خبرنگاران روزنامه «خراسان» فرا رسیدن روز خبرنگار را به آن ها تبریک گفت و از تلاش ها و اقدامات آن ها به خصوص در حوزه اطلاع رسانی اقدامات مدیریت شهری قدردانی کرد. 

 

 

 

خبرنگاران نوجوان «پانا» مهمان خراسان

بهاری/ جمعی از دانش آموزان خبرنگار از خبرگزاری پانا به همراه والدین خود به مناسبت روز خبرنگار مهمان تحریریه روزنامه خراسان بودند و از بخش های مختلف موسسه فرهنگی هنری خراسان بازدید کردند. خبرنگاران نوجوان این عرصه ضمن بازدید و دیدار با خبرنگاران خراسان، در جایگاه خبرنگار به گفت و گو با مدیرمسئول و مدیرعامل موسسه فرهنگی خراسان و جمعی از خبرنگاران این مجموعه پرداختند و از آن ها درباره تجارب کاری و انگیزه های شان در حوزه خبر پرس و جو کردند. آنان همچنین در گفت و گو با خبرنگاران روزنامه خراسان از تجارب ، مشکلات و دغدغه هایشان در این حوزه سخن گفتند و از خبرنگاران این مجموعه خواستند که تجارب خود را در اختیار آنان قرار دهند تا در مسیر پیش رو راهنمای آنان باشد. یکی از والدین این مجموعه با اشاره به نحوه آموزش این دانش آموزان به عنوان خبرنگار اظهارکرد: هرسال خبرگزاری پانا دوره استعدادیابی خود از دانش آموزان  را طی دو یا سه مرحله برگزار می کند. ابتدا استعدادیابی انجام و بعد کلاس ها برگزار می شود. دانش آموزان از کلاس سوم ابتدایی تا آخر مقطع دبیرستان می توانند در دوره های آموزشی خبرگزاری پانا حضور داشته باشند. ابتدا در دو یا سه دوره استعدادیابی انجام و کلاس ها از اردیبهشت ماه شروع شد. در این کلاس ها طریقه خبرنویسی در حد فراگیری برای سطح دانش آموزان آموزش داده شد. دوره مقدماتی آموزش های آنان مجازی بود که حاوی 10 ویدئو می شد. همچنین دوره کامل عکاسی و فیلم برداری برای آنان برگزار شد.

 

 

مدیرعامل شرکت سرمایه گذاری مسکن شمال شرق در تحریریه «خراسان»:

ساخت 800 واحد مسکونی در اراضی شهید موسوی قوچانی آغاز شد

حلاجیان - مدیرعامل شرکت سرمایه گذاری مسکن شمال شرق نیز یکی دیگر از مهمانان تحریریه «خراسان» در روز گذشته بود که ضمن حضور در تحریریه روزنامه خراسان و عرض تبریک روز خبرنگار، اهم فعالیت های خود را تشریح کرد. توتونچی پس از بازدید از بخش های مختلف، در دیدار با مدیرمسئول و مدیرعامل موسسه فرهنگی هنری خراسان، از افتتاح قریب الوقوع 370 واحد مسکن در استان و آغاز عملیات اجرایی 800 واحد مسکونی در اراضی آستان قدس رضوی واقع در محدوده بولوار شهید موسوی قوچانی خبر داد.

مدیرعامل شرکت سرمایه گذاری مسکن شمال شرق در این دیدار با اشاره به این که شرکت سرمایه گذاری مسکن شمال شرق تاکنون حدود 1200 واحد مسکونی را در زاهدان احداث کرده است؛ افزود: عملیات ساخت 800 واحد مسکونی در زمین آستان قدس واقع در محدوده بولوار شهید موسوی قوچانی آغاز شده است.

توتونچی با اشاره به این که قرارداد با آستان قدس رضوی به دلایلی از جمله تغییرات مدیریتی حدود 2 سال به طول انجامید، گفت: تقریبا یک سال پیش قرارداد به ما ابلاغ شد و قرار شده است که ما به این پروژه یک نگاه مجموعه شهری داشته باشیم. وی ادامه داد: با توجه به مطالعاتی که درباره سابقه مکان انجام و مشخص شد که پیشتر باغ ها در این جا نقش اساسی داشته است، لازم دیدیم نقش فضای سبز را در تلفیق با معماری جدید پررنگ تر کنیم تا بتوانیم تداعی گر گذشته این مجموعه ها هم باشیم و همچنین حفظ محیط زیست را در اولویت اصلی خود قرار دادیم. توتونچی با ذکر این نکته که امیدواریم این طرح به محور توسعه برای آن منطقه تبدیل شود ،اظهارکرد: طرح این مجموعه شهری نامزد 10 طرح برتر معماری در جهان شده است که امسال قرار است در سنگاپور برگزار شود. وی گفت: برای اطلاع رسانی فعالیت های شرکت به مردم و پشتیبانی آن ها از سرمایه گذاری شرکت سرمایه گذاری مسکن شمال شرق، طبیعی است که رسانه مهم ترین نقش را ایفا می کند، خوشبختانه روزنامه خراسان در کنار بانک مسکن، مجموعه را پشتیبانی کرده است و ما توانسته ایم تمام اطلاعات مان را به روز در اختیار مردم قرار دهیم.

رضا خوراکیان مدیرعامل موسسه فرهنگی هنری خراسان نیز در این دیدار، ضمن قدردانی از زحمات شرکت سرمایه گذاری مسکن شمال شرق افزود: مجموعه خراسان در قبال مجموعه های شهری از هیچ کمکی دریغ نخواهد کرد و ما لازم می دانیم این موضوعات را در راستای تزریق امید به جامعه به مردم بگوییم چرا که این اقدامات موثر است که امید آفرین است.

 

 

مدیران بیمه پارسیان مهمان «خراسان»

جمعی از مدیران بیمه پارسیان نیز مهمان تحریریه «خراسان» بودند و با حضور در موسسه فرهنگی هنری خراسان روز خبرنگار را تبریک گفتند. دکتر لعل نظامی، مدیر منطقه شرق کشور بیمه پارسیان و مهندس 

حسن پور مدیر مجتمع بیمه ای پارسیان شعبه مشهد با حضور در «خراسان» با مدیرمسئول و مدیرعامل موسسه فرهنگی هنری خراسان دیدار و گفت و گو کردند. 

 

 

تماشای فیلم برای خبرنگاران استان این هفته رایگان شد 

مدیر روابط عمومی و اطلاع رسانی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان رضوی ضمن گرامی داشت روز خبرنگار و یاد شهدای خبرنگار، گفت: تماشای فیلم در سینماهای مشهد، نیشابور و گناباد برای اهالی رسانه به مناسبت ۱۷ مردادماه، روز «خبرنگار»، تا پایان هفته جاری رایگان شد. فهیمه بهشتی صفت افزود: در راستای تکریم خبرنگاران و اصحاب رسانه، تماشای فیلم برای خبرنگاران در پردیس های سینمایی هویزه، آفریقا، مهر کوهسنگی، برفی، سیمرغ، اطلس و پارک بازار در مشهد، سینما مهدوی در نیشابور و سینما شهر گناباد از ۱۷ تا ۲۰ مرداد ماه رایگان شده است. وی اظهار کرد: پذیرش اعضای خانواده خبرنگاران به همراه آنان در این مدت برای تماشای فیلم در پردیس های سینمایی مزبور تا چهار نفر به صورت نیم بها خواهد بود. 

آیت ا... علم الهدی در دیدار با اهالی رسانه استان مطرح کرد:

رسانه نباید در محدودیت قرار گیرد

مسعود حمیدی-روز خبرنگار بهانه‌ای شد تا روز گذشته اهالی قلم و رسانه استان مهمان دفتر نمایندگی ولی فقیه و امام‌جمعه مشهد باشند، نشستی که بعد از اقامه نماز ظهر و عصر به امامت آیت ا... علم الهدی با طرح دغدغه‌های نمایندگان اصحاب قلم استان شروع شد. در ادامه این گردهمایی صمیمانه امام‌جمعه مشهد گریزی به حرفه خبرنگاری زد و سپس به وضعیت امروز جامعه اشاره و اظهار کرد: موقعیت امروز جامعه را خبرنگاران به خاطر تنوع و شناوری این عرصه بیشتر از امثال بنده حس می‌کنند و قدرت تحلیل آن‌ها شاید بیشتر از برخی مسئولان باشد. 

 پربازدید شدن آمارهایی وحشتناک از مصرف سیگار در ایران، بازتاب زیادی در شبکه‌های اجتماعی داشت. رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به آخرین گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت که براساس آن یک میلیارد و ۳۰۰ میلیون نفر از مردم جهان مصرف‌کننده دخانیات هستند،گفته است: «بر اساس نتایج مطالعه ملی عوامل خطر بیماری‌های غیر واگیر، مصرف سیگار توسط زنان ۱۹۰ درصد زیاد شده است و شاهد رشد ۱۳۳ درصدی دختران نوجوان سیگاری هستیم»(منبع: همشهری‌آنلاین). اما چرا سرعت رشد سیگاری شدن خانم‌ها این‌قدر بالاست؟

 دلایل متنوع روآوردن زنان به سیگار
دختران به مثابه آسیب‌پذیرترین گروه اجتماعی به دلایل متفاوت و متنوعی به مصرف سیگار روی آورده‌اند. افزایش چندبرابری میل به مصرف سیگار در دختران نسبت به پسران، از جابه‌جایی شیوع مصرف سیگار یا به اصطلاح تغییر روند مصرف از یک جنس به دو جنس حکایت دارد. این رخداد اعلام خطری جدی برای بنیان خانواده و نسل آینده است. دختران در جایگاه کنشگران سازنده جامعه، عامل پرورش و اجتماعی کردن نسل آینده و استحکام بخش بنیادی‌ترین نهاد اجتماعی‌اند که رفتارهای اشتباه  آنان بر تخریب منابع اجتماعی و بروز کجروی‌های وابسته به آن می‌انجامد. با در نظر گرفتن عوامل به‌دست آمده در یافته‌های پژوهش‌های مختلف، باید گفت برخی از رفتارهای ناهنجار ،از طریق تاثیرگذاشتن بر منابع اجتماعی به عواملی از قبیل ارضای حس کنجکاوی و خطرپذیری دختران دامن زده‌اند که به افزایش لذت‌های ناشی از انجام این رفتارها در مقابل هزینه‌های آن انجامیده است. از این رو لذت هیجانی که دختران از مصرف سیگار به دست می آورند، سازوکاری برای ابراز وجود و تشخص‌طلبی است.

 پاسخ اشتباه به استقلال‌طلبی دختران نوجوان
از جمله ویژگی‌های دوران نوجوانی و جوانی میل به استقلال‌طلبی است. به نظر می‌رسد در جامعه کنونی ما این تمایل در زنان افزایش چشمگیری داشته است و برخی دختران نوجوان سعی می‌کنند که با زیر پا گذاشتن برخی از هنجارها با سیگار کشیدن، نیاز به مستقل بودن را به شکل نامناسبی ارضا کنند. پژوهش‌های مختلف نشان می‌دهد که دختران نوجوانی که در دوران کودکی نیاز به استقلال‌طلبی و تاییدطلبی آن‌ها در خانواده به درستی ارضا نشده است، در برابر انواع هنجارشکنی از جمله مصرف سیگار به مراتب مقاومت کمتری دارند. بنابراین با انجام برخی از رفتارهای هنجارشکنانه سعی در دیده شدن دارند.



 

عصبانیت شدید خمز از بسته شدن  پنجره نقل و انتقالات 

تراکتور محروم و سازمان لیگ در خواب! 

سارا مسیحا/در آستانه آغاز فصل جدید لیگ برتر، شوک بزرگی به تیم پرستاره تراکتور وارد شد و بنا بر اعلام سازمان لیگ و فدراسیون فوتبال، فیفا پنجره نقل و انتقالات باشگاه تراکتور را به دلیل بدهی به یک بازیکن خارجی بسته است. این پرونده مربوط به انتقال گوستاوو است و باشگاه مد نظر هم یونیورسیتاتئا کرایووا رومانی است. آن ها یک شماره حساب مربوط به یک آژانس نقل‌و‌انتقالاتی به باشگاه تراکتور داده بودند که باشگاه ایرانی به آن‌ها اعلام کرده است، امکان انتقال پول به این حساب نیست و یک شماره حساب مستقل ارائه دهند. حتی چند بار هم برای اعلام شماره حساب به این باشگاه نامه زده اند، اما این اقدامات کافی نیست و به بسته شدن پنجره نقل و انتقالات تراکتور منجر شده و این بدان معناست که بازیکنان و مربیان جدیدی که این باشگاه به خدمت گرفته است تا باز شدن پنجر ه،حق همراهی سرخ پوشان را ندارند. با توجه به این که سازمان لیگ دو روز پیش اقدام به صدور کارت بازی بازیکنان جدید تراکتور کرده بود، مشخص نبود که آیا خریدهای تراکتور می توانند در هفته نخست و پیش از باز شدن پنجره نقل و انتقالات مقابل سپاهان بازی کنند؟ بنابراین روز گذشته جلسه کارگروه ناظر بر قراردادهای ورزشی درباره بسته شدن پنجره نقل‌وانتقالات باشگاه تراکتور با حضور اعضا برگزار شد تا وضعیت این باشگاه را بررسی کند و در نهایت سازمان لیگ حرفه‌ای فوتبال ایران اعلام کرد تا رفع مسدودی از سوی فیفا، مجوز بازی برای بازیکنان جدید تراکتور صادر نمی‌شود.نکته عجیب این جاست که نامه فیفا در تاریخ ۴ اوت ۲۰۲۳ مطابق با روز جمعه مورخ ۱۳ مرداد به دست فدراسیون فوتبال ایران و سازمان لیگ رسیده و مجوز بازیکنان تراکتور 14 مرداد صادر شده است و این سوال پیش می آید که در فدراسیون فوتبال و سازمان لیگ چه می‌گذرد و چرا دست اندرکاران  فوتبال حواس شان به این موضوع پیش پا افتاده نبوده است و چطور با وجود بسته بودن پنجره نقل‌و‌انتقالاتی سازمان لیگ از صدور کارت بازی باشگاه تراکتور خبر می‌دهد و فرشید طاهری به‌عنوان مسئول نقل‌و‌انتقالات سازمان لیگ از مدیریت این باشگاه به دلیل رعایت دقیق و به موقع قوانین نقل‌و‌انتقالاتی تشکر می‌کند؟!بسته شدن پنجره نقل و انتقالات، عصبانیت شدید پاکو خمز را در پی داشته است. سرمربی اسپانیایی تراکتور که  پس از  سفری کوتاه مدت به زادگاهش به تمرینات تیمش بازگشته بود وقتی خبر ناگهانی محرومیت باشگاه از سوی فیفا و در پی آن استفاده نکردن از بازیکنان تازه وارد را شنید، حسابی از کوره در رفت و عصبانی شد. خمز که برای بازی با سپاهان و  استفاده از بازیکنان جدید طرح و برنامه داشت و ترکیب اصلی خود را با حضور حداقل هفت بازیکن تازه وارد آماده کرده بود، حالا چاره‌ای جز کنار گذاشتن شجاع خلیل زاده، عارف آقاسی، سیامک نعمتی، سعید آقایی، محمد نادری، آلوارو خیمنز، عارف رستمی و امیرحسین حسین زاده برای دیدار با سپاهان اصفهان ندارد و به بازیکنان جوان آماده باش داده است.

بازگشت گلزار به تلویزیون با پانتومیم؟

محمدرضا گلزار در گفت‌وگو با یکی از هواداران خود، از اجرای یک مسابقه جدید خبر داده است

دو روز قبل ویدئویی از گفت‌وگوی کوتاه محمدرضا گلزار با یکی از طرفدارانش در اینستاگرام منتشر شد که در این ویدئو، گلزار از اجرای یک مسابقه پانتومیم در تلویزیون خبر می‌داد. اسفند 1401 در همین صفحه نوشتیم که شنیده‌ها حاکی از رایزنی برای سپردن اجرای برنامه تحویل سال به این بازیگر است. سپس گلزار در صفحه اینستاگرامش، اجرای برنامه تحویل سال را تکذیب کرد. حالا پس از گذشت چند ماه، محمدرضا گلزار خبر از بازگشت خود به تلویزیون داده است. این خبر هنوز به صورت رسمی تایید نشده و جزئیات آن مشخص نیست. گلزار پس از اولین و آخرین حضورش در تلویزیون با مسابقه «برنده باش» تا امروز چه مسیری را طی کرده است؟

سکوت ۳ ماهه نارندرا مودی، نخست‌وزیر هند در برابر خشونت‌های قومی در ایالت مانیپور که حزبش در آن در راس قدرت قرار دارد، باعث شده است تا طرح عدم اعتماد علیه او در مجلس هند و در نهادی که دولتش اکثریت را در اختیار دارد، مطرح شود. اگرچه احتمال تصویب این طرح در شرایط کنونی وجود ندارد اما مخالفان مودی بر این نظرند که طرح عدم اعتماد در مجلس باعث می‌شود تا نخست‌وزیر هند در صحن پارلمان به بحران مانیپور بپردازد. امتداد ۲ کیلومتری بزرگراهی در کوهپایه‌های سرسبز ایالت مانیپور هند به نماد یک درگیری فرقه‌ای تبدیل شده است. جایی که از ماه می تاکنون بیش از 200 نفر در آن جا کشته شده و چهره نخست وزیر قدرتمند این کشور یعنی نارندرا مودی را هم به شدت تخریب کرده است. خشونت‌ها از آنجایی آغاز شد که گروهی از جوامع بومی ایالت مانیپور تظاهراتی برگزار کردند تا به اعطای جایگاهی در فهرست رسمی قبایل هند به بزرگ ترین گروه قومی این ایالت اعتراض کنند. فهرست قبایل که در قانون اساسی هند به رسمیت شناخته شده، برای کمک به گروه‌های فرودست و در حاشیه و همچنین تدابیری برای حفاظت و توسعه جوامع آنان طراحی شده است. مردمان میه‌تی که حدود نیمی از جمعیت ایالت مانیپور هستند، سال‌ها خواهان درج در فهرست قبایل هند بودند. گروه‌هایی که در این فهرست بیایند سهمیه‌ای از مشاغل دولتی، فرصت‌های آموزشی در دانشگاه و کرسی‌های رده‌های مختلف حکومتی خواهند داشت تا فرصت‌های برابری به آن ها داده شود و به رفع ظلم و تبعیض تاریخی که علیه آن ها روا شده کمک شود. با درج در فهرست، مردمان میه‌تی سهمیه مشخصی از مشاغل و فرصت‌های تحصیلی و همچنین دسترسی ویژه‌ای به اراضی جنگلی می‌گیرند. دیگر مردمان و گروه‌های قومی در ایالت بیم آن را داشته‌اند که در این صورت اقامتگاه‌های اجدادی خود در جنگل را از دست بدهند. تنش‌ها در این منطقه تازه نیست اما شروع دوباره آن چالشی بزرگ برای حکومت است. درگیری‌های قبیله‌ای در منطقه مانیپور هند، از سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۸ میلادی باعث مرگ خشونت‌آمیز بیش از هزار نفر از بومیان این منطقه شده بود.

 

  یکی از رمزهای موفقیت در زندگی شخصی و خانوادگی، داشتن هدف و اولویت‌هاست. وقتی که «نه گفتن» حتی به درخواست‌های آسیب‌زا و غیرمنطقی دیگران برای ما دشوار باشد، اولویت‌های زندگی‌مان تحت‌تاثیر رفتارهای دیگران قرار خواهد گرفت. اگر شما هم فردی هستید که همیشه از «نه گفتن» به دیگران می‌ترسید و به همین دلیل در پاسخ به هر درخواستی، جواب مثبت می‌دهید، باید درباره دلایل سخت بودن به‌کارگیری این مهارت که کمتر به آن پرداخته شده است، اطلاعات خودتان را افزایش دهید.

   ترس بی جا  از ناراحت‌شدن طرف‌مقابل
یکی از مهم ترین دلایل سخت بودن «نه گفتن»، ترس از دست دادن توجه و تایید طرف‌مقابل است؛یعنی «من نه نمی‌گویم» به این دلیل که شاید طرف مقابل از من ناراحت شود! این ساختار از کودکی در خانواده شکل گرفته است، به طور مثال،کودک از غذایی خوشش نمی‌آید، اما مادر اصرار می‌کند که «بخور چون خاله‌ات ناراحت میشه‌ها» یا «برای عمو شعر نخونی، دیگه دوستت نداره»، در حالی که ناراحت‌شدن خاله و عمو هم واقعی نیست،هم  اهمیتی ندارد.

   مدیریت عذاب‌وجدان گرفتن
نکته دوم عذاب‌وجدان گرفتن از رد درخواست دیگران است. بعضی‌ها بعد از «نه گفتن» با خودشان می‌گویند: «من آدم خوبی نیستم که درخواست دیگران را رد می‌کنم» یا جملاتی مثل «زشت نباشه»، «بد می شه اگر نه بگم» و ... را مدام تکرار می‌کنند. برای غلبه بر این حالت، باید چند نکته را بدانیم؛ اول این که لطف با وظیفه فرق دارد. وظیفه تعهدی است که بر عهده گرفته‌ایم و در خانواده، شغل و ... باید تعهد خود را انجام دهیم، اما لطف انتخاب است که آیا کاری برای شخص خاصی انجام بدهیم یا خیر. لطف کردن وظیفه نیست، صرفا یک رفتار دوستانه است که انتخاب می‌کنیم، انجام دهیم یا خیر. در این حالت ارزش طرف‌مقابل را در مقابل سختی کار قرار می‌دهیم که آیا آن فرد آن قدر ارزش دارد که برایش زمان و انرژی صرف ‌کنیم.

   «بله گفتن» بدون چهارچوب، ارزش انسان را پایین می‌آورد
نکته بعدی این است، چیزهایی را که ما می‌دانیم،همگان نمی‌دانند. اگر من بگویم وقت ندارم، طرف‌مقابل هیچ اطلاعی از جزئیات برنامه روزانه من ندارد که این وقت ندارم یعنی سر کار هستم یا در خانه سریال می‌بینم یا ...! او در کنار من حضور ندارد پس من می‌توانم بدون ارائه دلیل خاصی درخواست غیرمنطقی او را رد کنم. ما نه نمی‌گوییم تا عزیزتر باشیم، ولی برعکس، گاهی لطف تبدیل به وظیفه و فقط باعث افزایش توقع بقیه می‌شود. لطف بیش از حد، اشتباه است. آدمی که چهارچوب و اولویتی در زندگی ندارد و هر حرفی را می‌پذیرد، قابل احترام نیست.

   خطوط ‌قرمز شوخی بردار نیست
بخشی از درخواست‌های دیگران از ما، رد کردن خطوط قرمز است که باید خیلی بیشتر مراقب این نوع درخواست‌ها باشیم. تعارف  کردن سیگار یا این که یک رهگذر به شما بگوید چه چیزی در کیف خود دارید و ... ، از پایه اشتباه است پس موافقت با آن هم اشتباه است.

   قربانی لطف به دیگران نشوید
برای «نه گفتن» یادمان باشد که مهم ترین تعهد ما به خودمان و خانواده مان  است؛ یعنی سلامت جسم و روان من مهم ترین وظیفه شخصی ام است، پس منطقی نیست برای لطف به دیگران، خوشحالی آن‌ها یا کسب رضایت خاطرشان و ... وظایف اصلی خود را نادیده بگیرم. شما برای به مقصد رساندن دیگری که  برای انجام کار غیر ضروری می‌تواند با تاکسی برود، هرگز از محل کار مرخصی نمی‌گیرید و مرخصی خود را برای شرایط
مهم تر ذخیره می‌کنید.

   در «نه گفتن»، زبان بدن را جدی بگیرید
در زمان «نه گفتن»، باآرامش، محکم و واضح حرف بزنید. اگر در صدایتان احساسات، ناراحتی یا تردید باشد، طرف مقابل از این ضعف‌تان سوء استفاده می‌کند و می‌کوشد تا شما را استثمار کند. سرتان را بالا بگیرید و بازوان خود را در کنار بدن‌تان قرار دهید و با حالت دست‌تان روی گفته‌های خود تاکید کنید. هنگام نه گفتن در چشم‌های طرف مقابل‌ نگاه کنید. با دستان‌تان یا چیزی بازی نکنید و درباره تصمیم‌تان دودل نباشید. دستان خود را جلوی سینه‌تان جمع نکنید یا طوری برخورد نکنید که انگار از تصمیم‌تان ناراحت هستید و می‌توان نظرتان را تغییر داد.

   حواس‌تان به مهارت «بله گفتن» هم باشد
چند سالی است که همه روی مهارت «نه گفتن» تاکید می‌کنند. من هم تاکید می‌کنم وقتی نمی‌خواهید کاری را انجام دهید، کسی را ببینید یا حتی از این ها ساده‌تر، چیزی بخورید به‌راحتی بگویید نه، اما حواس‌تان به مهارت «بله گفتن» هم باشد. وقتی موقعیت خوبی پیش می‌آید، وقتی فرصت تازه‌ای پیش‌رو دارید و وقتی می‌دانید پیشنهاد تازه به نفع‌تان است، یا وقتی کمک به دیگران از عهده تان بر می آید،  قبول کنید و بله بگویید! کاربردهای مهارت «نه گفتن» را بشناسید تا در مواقع اشتباه مرتکب استفاده از آن نشوید.